fbpx

Aktivujte samoopravný režim těla!

 

Zúčastněte se on-line kurzu:

7 NÁVYKŮ K TRANSFORMACI ZDRAVÍ

Kategorie: Předkrmy a ostatní

Tip na zdravou a jednoduchou snídani

Ingredience: – Avokádo, – 1-2 banány, – Mleté lněné semínko, – Jahody (většinou mražené). Postup: Avokádo, banány a jahody nakrájíme nebo rozmačkáme vidličkou. Lněná semínka rozemeleme v mlýnku na kávu. Vše zamícháme. Hotovo!:-)

Celý článek

Rajčatový dip

Ingredience: – 1 sáček sušených rajčat (100g) – 4 normální rajčata – sirup agáve, nebo jiné sladidlo – bazalka (sušená či živá) – 1/2 citronu – šťáva – kešu (nemusíte) – olivový olej – stroužek česneku (nemusíte) – okurky Postup: Namočíme sušená rajčata a propláchneme (jestliže jsou prosolená, ať to není pak moc slané) a dejte do mixeru....

Celý článek

Guacamole

Ingredience: – 2 avokado – 2 rajčata – šťáva z půlky citronu nebo limetky (množstvi upravte podle chuti) – sůl – pepř – špetka kayenského pepře 1. Nakrájet avokádo. 2. Přidat drobně nakrájené rajčata, sůl, pepř, kayenský pepř, šťávu z citronu nebo limetky a rozmačkat vidličkou. 3. Můžete přidat česnek nebo cibuli. Guacamole můžete namazat na plátky z okurek nebo...

Celý článek

Okurková loďka s avokádem

Ingredience: – 2 okurky – 1 avokádo – svazek pažitky nebo zelená cibulka – sůl podle chuti – 1 lžice olivového oleje 1. Nakrájíme okurky na kousky 4-5 cm a pak je přepůlíme. 2. Lžičkou odstraníme měkkou část okurky do misky. 3. Nakrájíme avokádo a požitku a dáme do misky. Přidáme  sůl a olivový olej. Vše vidličkou rozmačkáme a promícháme. 4. Naplníme okurkové...

Celý článek

Sýrovо-česnekový dip

Dip: – kešu cca. 1 sklenička – česnek 6 stroužků (dle chuti) – 2 polévkové lžíce citronového džusu (nemusí) – kopr pár snítek (nemusí) – sůl – voda Kešu předemelte v mlýnku na kávu na prach. Dejte všechno do mixeru a rozmixujte. Přidejte vodu podle konzistence aby byl krém. Nakrájejte zeleninu k dipu.

Celý článek

Špagety bolognese

Špagety: nastrouhat na špagetovém struhadle 2 cukety (pro 2 osoby), nebo škrabkou nakrájíte tenké nudličky Omáčka: 3-4 rajské 1 červená paprika 100 g sušených rajčat bazalka – několik lístků oregano několik lístků nebo prášek 2 stroužky česneku sůl 4-5 polévkových lžic olivového oleje Vše umixujete (ne moc, aby to mělo strukturu) a ochřejete do teploty ne výše než...

Celý článek

Dobré ráno

Základ: lesní směs, slunečnicová semínka, dýňová semínka, nakrájené banány. Mléko: mandlové mléko (1 část mandlí, 3 části vody promixovat, procedit přez síto), borůvky, med, lecitin (nemusí), banán (nemusí).

Celý článek

Zdravá snídaně

Snídaně můžet být také zdravá! Recept pro 2 osoby: Odštavníte 6 jablek a 4 mrkve, poté přidáte 6 polévkových lžic mletého lněného semínka, trochu kešu. Přidáte nakrájený banán, zmražené maliny a jahody. Posypete slunečnicovým semínkem. Pochutnejte si!

Celý článek

Cheesburger

Recept: – cuketa – 2 kulatá kolečka – sulnečnicový olej – krém z kešu a bazalky – 1 rajské Připravte krém z kešu a bazalky: rozmixujte česnek, skleničku čerstvé bazalky, kešu, citronový džus a sůl. Poté sestavte cheesburger: Rajské rozkrojte na 3 stejné části. Spodní a vrchní patro pak naplňte v pořadí – krém-kolečko cukety-krém-kapky oleje. Svůj cheezburger můžete ozdobit bazalkou! Dobrou chuť!…...

Celý článek