Dnes mám pro Vás opět jednoduchý tip, jak se zbavit špatné nálady a pomoci si s depresí. Co myslíte, co to je? Cvičení!

Ano, rozumím Vám, když vidíte svět v černé barvě, jít zacvičit se zrovna moc nechce... Ale na druhou stranu chcete žít, tvořit a užívat si život, proto se s tím holt musíte poprat! Možná, že Vám pomohou tato fakta z výsledku studie, která zahrnula 34 000 dospělých, během 11 let. Na základě této studie se zjistilo, že lidé, kteří se zabývají pravidelnou volnočasovou aktivitou po dobu alespoň jedné hodiny týdně, mají výrazně menší pravděpodobnost, že budou mít deprese. Ti, kteří nevykonávali cvičení, měli o 44% vyšší pravděpodobnost deprese. Také bylo dokázáno, že cvičení jednu hodinu týdně, může zabránit 12% budoucí deprese.

Prostě to víte i bez studií, že když si alespoň trochu zacvičíte, udělá se Vám hned lépe! Kdo nemůže moc cvičit kvůli věku či zdraví, pak chození a dlouhé procházky je také skvělé cvičení! Sám velmi rád chodím, protože si u toho skvěle vyčistím hlavu a dostanu nové nápady. A nemyslete, budete-li chodit alespoň hodinu denně, uvidíte, jak moc se to podepíše na kondici a postavě :-). Je to velmi účinný a návykový sportík.

Ještě jeden dobrý tip! Když se půjdete projít, nedívejte se na zem, ale dopředu a nahoru, na objekty kolem Vás. Uvidíte, že se budete za chvilku cítit mnohem lépe! Jak to funguje? Když Vám není dobře, máte svou pozornost uvíznutou na problémech v minulosti. Ty pak způsobují špatnou náladu a deprese v přítomnosti a Vaše pozornost není teď a tady.

Jak už asi víte, děláme on-line kurz “7 Návyků k transformaci zdraví”, kde jako bonus máme skvělé a funkční tipy, jak efektivně cvičit nejen kvůli postavě, ale zdraví celkově. V kurzu máme 11 návyků, které probudí tělo k lepšímu fungování a navrátí jeho přirozenou samoopravnou sílu. Získáte více energie a chuti do tvoření. Kurz projdete pohodlně ze svého domova a ve Vašem čase za dva měsíce (přístup k videím budete mít půl roku a tak jej můžete dělat svým tempem!), ale jeho účinky a transformace zdraví bude pokračovat nadále. Teď je nejlepší čas začít, léto kurz ještě více zefektivní!

Zde je hodnocení kurzu, které přesně vystihuje jeho účel a výsledek:

\"Váš kurz předčil veškerá má očekávání. Byly to nejlépe investované peníze, které přinesly mnohonásobně více užitku, než byla jejich nominální hodnota. Váš pozitivní přístup plný podpory byl naprosto úžasný. Veškeré informace z kurzu byly praktické, ucelené a logicky zdůvodněné, což mne nenásilně provedlo celým kurzem a zanechalo tak mnoho důvodů pro dodržování návyků i po ukončení kurzu. Již po třech měsících dodržování návyků mám opět energii na vlastní život (i radost ze života) a dokonce i nějaký ten sport, a to po několika letech, kdy mne trápila strašlivá únava a deprese. Dále mne trápilo velké otékání končetin, což se znatelně zlepšilo téměř okamžitě a zlepšila se i celulitida (na stehnech). I bez většího soustředění a tlaku jsem v průběhu již prvních tří měsíců shodila několik kilogramů. Dokonce mám chuť i tvořit nové věci, na které jsem v předchozích letech vůbec neměla energii. Po absolvování kurzu a dle okamžitých výsledků z kurzu zase věřím, že při dodržování návyků získám zpět svoji plnou životní energii a třeba i nějakou navíc , zcela se zbavím otékání končetin a dostanu se na správnou váhu, budu se moci radovat ze života a sportovat bez omezení. Kurz doporučuji každému a to nejen pro zlepšení fyzického stavu, ale i toho duševního a duchovního. Davide moc Vám děkuji, že jste kurz sestavil a podělil se s námi o všechny ty užitečné informace a pomohl mi tak restartovat můj život po všech stránkách.\" J.

Další hodnocení studentů najdete ZDE.

Přihlásit se můžete do 31.07.2018 ZDE nebo na ZIVYZIVOT.CZ.

Více o kurzu je ZDE.

Těsím se na Vás!

David Kaliberka